Как сделать зубы крепкими?

Как сделать зубы крепкими?

В этой статье мы расскажем Вам полезные советы, которые помогут Вам укрепить Ваши зубы и десна.

Прежде всего необходимо пересмотреть свой рацион питания. Включите продукты питания, которые содержат кальций в своем составе. Кальций — это вещество, которое укрепляет зубы и делает их тверже и лучше. Какие продукты содержат кальций? К таким продуктам можно отнести: молочные продукты, фасоль, бобовые, соя. Кроме этого, следует употреблять продукты, которые содержат фтор: картофель, яблоки, грейпфрут, морская капуста, рыба.

Кроме этого, следует употреблять овощи и фрукты: морковь, яблоки. Они снабжают организм витаминами и макроэлементами.

Чтобы укреплять десна, следует делать точечный массаж. Делать массаж можно пальцами или купить специальные массажирующие щетки.

Для профилактики полости рта, мы рекомендуем Вам использовать специальные ополаскиватели и бальзамы. Их можно не покупать, а самому сделать из: шалфея, ромашки, коры дуба.

Не стоит забывать про резинку без сахара после приема пищи. Жвачка поможет выработать сок и смыть все вредные бактерии.

Запомните также о посещениях к своему лечащему врачу. Лучше сделать профилактику, чем потом лечить последствия той или иной болезни.